Blog

Masz dosyć cierpienia?

Życie mamy jedno, jest takie krótkie. Równie dobrze możemy się nim cieszyć i zmieniać, jak i cały czas godzić się na cierpienie. I nikomu nic do tego. Wybór zawsze należy do Ciebie.   Czy boisz się cierpienia? Chyba nie ma osoby, która odpowiedziałaby – NIE. Większość odpowie – TAK. Cierpienie dotyka każdego, kto żyje, kto sie rozwija i musi wprowadzac zmiany w swoje życie. NAJLEPIEJ BYŁOBY, GDYBYŚMY OD RAZU BYLI ELASTYCZNI I SPOKOJNI W OBLICZU ZMIAN. WTEDY CIERPIENIE NIE BYŁOBY POTRZEBNE.   Może to dziwnie zabrzmi, ale ktoś, kiedyś powiedział – że życie bez bólu i cierpienia wyglada tak, jak jezioro bez wody. Ta metafora wcale mi się nie podoba ale skąd mamy barć naukę w naszej życiowej wędrówce? Wielu z nas chce prowadzić idealny i radosny żywot. To najczęściej… Czytaj dalej »Masz dosyć cierpienia?

Jak Cię widzą, tak Cię piszą

  Trudno zaprzeczyć, że znana maksyma „jak cię widzą, tak cię piszą” cały czas jest aktualna w dzisiejszym świecie i ma wpływ na budowanie wszystkich relacji. Oprócz wyglądu zewnętrznego to język i dykcja w 93 % wpływają na to, jak jesteśmy postrzegani – twierdzi psychologia. Badania pokazują, że już pierwsze 30 sekund spotkania potrafi wpłynąć na ocenę czy relacja (rozmowa) zakończy się sukcesem czy nie. Ten fakt  prowadzi do zadania sobie pytania: „Czy wiesz, jakie wrażenie wywołuje Twój wizerunek? W każdej relacji jaką masz. Trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że zasada „ jak cię widzą, tak cię piszą” ma przede wszystkim  duże znaczenie  w relacjach biznesowych – tutaj jest to wręcz „narzędzie” do komunikacji (szczególnie na poziomie niewerbalnym). Przebywamy w różnych sytuacjach i miejscach, z różnymi ludźmi. Istotne… Czytaj dalej »Jak Cię widzą, tak Cię piszą

Jak oceniasz siebie?

Gdyby ktoś Cię dzisiaj zapytał: „Czy cenisz siebie”? – to co byś mu odpowiedział? Takie pytanie musi się kiedyś pojawić w naszym życiu abyśmy mogli spostrzec, kim jesteśmy we własnych oczach.     Możesz teraz na własny użytek zadać sobie takie pytania: Co myślę na swój temat? Co czuję na myśl o sobie?   Gdy będziesz dla siebie łagodny a zarazem szczery – odpowiadając na te pytania – dostrzeżesz kilka istotnych informacji na swój temat i zrozumiesz życie, w którym się obecnie znajdujesz. Najczęściej bywa tak, że sposób, w jaki traktujemy siebie pozwala innym nas tak samo traktować!   W swojej wieloletniej pracy spotkałam osoby, które miały wysoką samoocenę i takie, które nie szczędziły sobie krytyki i były dla siebie bardzo surowe. Warto poświęcić chwilę, aby dać sobie… Czytaj dalej »Jak oceniasz siebie?

Jak sposób myślenia wpływa na zdrowie

NEGATYWNA EMOCJA POZBAWIA CIĘ ENERGII I SPRAWIA, ŻE TWOJE CIAŁO SŁABNIE. TY MOŻESZ WYBRAĆ, JAKIEJ MYŚLI DASZ UWAGĘ.    Gdy  przez dłuższy czas wywołujemy w sobie silne emocje – nasze ciało reaguje zmianami komórkowymi. Ma mniej energii na procesy regeneracyjne, na bycie tu i teraz.   Strach a lęk. Strach informuje o potencjalnym zagrożeniu, a lęk może się pojawiać nawet bez wyraźnej przyczyny. Lęk, zamiast nam pomagać, bardzo przeszkadza. Właściwie nie ma takiej ludzkiej czynności, której lęk nie mógłby zakłócić. Lęk jest irracjonalny. Lęk nie istnieje w rzeczywistości – a jest tylko konstruktem umysłu. Reakcją ciała na oceny, opinie i towarzyszące temu myśli. Najczęściej boimy się – reagujemy niepokojąco na swoje myśli a nie na realnie istniejące  zagrożenia.  I co zaiste dziwne – pozwalamy, by coś nierealnego na nas oddziaływało teraz, w tym… Czytaj dalej »Jak sposób myślenia wpływa na zdrowie

Zmartwychwstanie pragnień

    Święta Wielkanocne – czas głębokiej refleksji, większego spokoju i bliskości. Wykorzystajmy te chwile także i na to, aby zdać sobie sprawę z tej części siebie, która została „porzucona”, odstawiona na dalszy plan, na bliżej nieokreślone kiedyś. Gdzie podziały się te pragnienia i marzenia,które były Ci bliskie? Co się z nimi stało? Co spowodowała, że zmieniłeś zdanie i je odstawiłeś?   Może to doskonały czas, by dać im dojść do głosu? Posłuchaj siebie i pozwól im na nowo powstać z „martwych”.   Głęboko wierzę w to, że jeśli czegoś pragniemy, to wszystko nam sprzyja aby to się zmaterializowało. Pamiętajmy o tym i dajmy sobie szansę, by wszechświat zareagował.         I jeszcze jedno – nigdy nie pozostawiaj marzeń bez Twojego zaangażowania. Karm je swoimi działaniami. Rób zamiast poszukiwać, co „nie działa” i przestań sabotować siebie zbędnymi lękami.… Czytaj dalej »Zmartwychwstanie pragnień

Inteligencja serca

Zgodnie z przekonaniami, w jakich jesteśmy wychowani – inteligencja człowieka umiejscowiona ma być jedynie w mózgu. Czy faktycznie tak jest? Objaśniając fizjologię „mózgu w sercu” oraz wpływ inteligencji serca na podejmowanie przez nas decyzji, problemy zdrowotne, wydajność naszej pracy, zdolność dzieci do uczenia się, wpływ na nasze stosunki z rodziną oraz na jakość całego naszego życia – można dojść do wniosku, że brak inteligencji serca powoduje wiele nieświadomych zagrożeń.   Rozwijanie inteligencji serca, która istnieje we wszystkich ludziach, lecz jest w większości uśpiona, to najlepszy sposób eliminowania stresu.   Zagrożenia te najczęściej wynikają ze stępionej wrażliwości na potrzeby innych a gdy nie ma świadomości w codziennych kontaktach z drugim człowiekiem – nie da się zbudować szczęścia osobistego ani bliskich relacji czy związków.   Inteligencja serca to o wiele więcej niż inteligencja emocjonalna. Przejawem inteligencji serca… Czytaj dalej »Inteligencja serca

Zwolnij tempo, ucisz myśli

    Czas Świąt pozwala złapać oddech.Lecz zanim damy sobie to zwolnienie tempa wpadamy w „gorączkę” przygotowań, zakupów i tej całej bieganiny przedświątecznej. Bywa tak, że zapominamy zwolnić i cały czas umysł pracuje na wysokich obrotach a my ( jak automaty) nie umiemy się „wyłączyć” i ciągle wszystko planujemy, układamy. Zatem zacznij już teraz uciszać swoje myśli. Pozwól sobie zaakceptować to, co się wydarza. Na spokojnie podejdź do rodzinnych spotkań. Bądź obserwatorem i pamiętaj, że nie wszystko musi być „zapięte na ostatni guzik”.     Zrób miejsce na niespodziankę i spontaniczność. Ciesz się chwilami z bliskimi a jeśli spędzasz te święta inaczej – obdaruj siebie łagodnością i daj sobie pochwałę za to,kim jesteś i czego już dokonałeś.     Poczuj magię czasu i daj wytchnienie swoim myślom.… Czytaj dalej »Zwolnij tempo, ucisz myśli

Negatywne przekonania są jak chwasty

DBAJ O SWÓJ OGRÓD. Jeśli masz (lub miałeś) w domu kwiaty doniczkowe, to wiesz, że trzeba się nimi zajmować. Podlewać, ustawiać w nasłonecznionym miejscu, nawozić, itd. Po prostu trzeba o nie dbać, by pięknie rosły i kwitły. Więcej uwagi i pracy wymaga dbanie o ogród. Gdy masz dom, to wiesz, jak wygląda takie zajmowanie się ogrodem. Nie wspomnę nawet, że już dbanie o piękny trawnik także jest odpowiedzialne i pracochłonne. Rośliny w ogrodzie są jak przekonania: Jedne piękne, zachwycają nas i innych, jedne zwyczajne, jak trawa a pozostałe są jak wstrętne chwasty. Te chwasty to jest utrapienie! Wszędzie ich pełno, a jak się je tylko powierzchownie zerwie – wyrastają ponownie zabierając przestrzeń pięknym i pachnącym kwiatom. Czy Twój „ogród” byłby zarośnięty trawą i chwastami, czy zachwycałby feerią barwnych kwiatów i pełnią wyjątkowych zapachów? Hans… Czytaj dalej »Negatywne przekonania są jak chwasty

Narzekanie hamuje Twój rozwój

Wyobraź sobie, ze znajdujesz się w fatalnym nastroju, jesteś pełen pretensji do całego świata i w tym momencie przychodzi osoba, która pokazuje Ci przepiękną okolicę. Krajobraz jest tak zachwycający, że zapiera dech w piersiach ale Ty jesteś w tak złym nastroju, że nie pozwala Ci on dostrzec tego piękna. Po prostu nie zauważasz nic dobrego. Potem, kilka dni później przechodzisz mijając to wyjątkowe miejsce i mówisz: – Mój Boże! Cóż to za cudowne miejsce, gdzie ja byłem, że tego nie zauważyłem? Jak mogłem coŚ tak niesamowitego przegapić? Ile razy będąc w tak złym nastroju, albo zaabsorbowany przeszłością czy martwiąc się o przyszłość– nie masz szansy zauważyć niczego lepszego i pięknego? Jak myślisz – dlaczego tak się dzieje? Musisz sobie uświadomić, że Twoje nastawienie i Twój nastrój jest FILTREM tego, jak postrzegasz otoczenie, siebie i innych ludzi. Ma związek z tym, jak nauczono Cię reagować… Czytaj dalej »Narzekanie hamuje Twój rozwój

O CO SIĘ MARTWISZ – cz. 2

Z przeprowadzonych przez psychologów badań wynika, że ok. 92% zmartwień ludzkości pozostaje bez większego znaczenia i efektów. Gdyby rozpisać procentowo, o co martwimy się najczęściej, to wygląda to tak: – 40% naszych zmartwień dotyczy rzeczy przyszłych, które nigdy się nie wydarzą, – 30% to zdarzenia z przeszłości, na które oczywiście nie mamy już żadnego wpływu, – 12% to zmartwienia dotyczące zdrowia związane ze zwykłymi obawami, nie popartymi medyczną opinią, – 10% to zmartwienia o drobnostki, rzeczy które jeśli już mają wpływ na nasze życie, to jest on naprawdę niewielki. WNIOSEK: Pozostaje 8% uzasadnionych zmartwień. Dr Charles Mayo mówi, że „zmartwienia wpływają na krążenie krwi i cały układ nerwowy”. Bądź uważny i obserwuj swoje myśli, zwracaj uwagę na to, czym zajmujesz swój umysł – zacznij wybierać te, które Ci służą –… Czytaj dalej »O CO SIĘ MARTWISZ – cz. 2