Wrzesień 2015

Przestań „krakać”

  Nie kracz, bo wykraczesz… W naszych głowach kotłują się miliony myśli. Jedne są pełne ciekawości i akceptacji, a inne wpadają w „czarną dziurę” lęków i nakręcają spiralę najstraszniejszych scenariuszy. Te scenariusze towarzyszą nam całymi dniami lub nawet miesiącami aż w efekcie stają się namacalnym doświadczeniem.To zadziwiające, jak niewiele uwagi świadomie poświęcamy temu, co gnieździ się w naszych głowach. Zagonieni, nieobecni i pełni niepewności nie dostrzegamy żadnego innego rozwiązania jak tylko narzekanie i martwienie się. W tym momencie przestaje już dziwić to całe polskie „krakanie” i staje się zwyczajnym dodatkiem do życia, bo codziennie spodziewamy się najgorszego.Naprawdę modlisz się o najgorsze „kracząc” i „kracząc” każdego dnia?Rozumiem, że jeśli ktoś chce doświadczać bólu, słabości i przerażenia, to musi o tym non stop myśleć, ale czy TY… Czytaj więcej »Przestań „krakać”

Uczmy się prawdziwie pomagać

Dobrze jest umieć pomagać. To prawda. A Ty? Lubisz pomagać najbliższym? Pocieszasz, gdy przychodzą i wypłakują się na Twoim ramieniu? To wspaniale.Czujesz się ważny i potrzebny?Super.Czy aby na pewno o to chodzi w pomaganiu?Tak naprawdę sam powiedz, jak się z tym wszystkim potem czujesz, gdy bierzesz udział w pomaganiu cały czas znowu i znowu? Twoje poczucie bycia potrzebnym i ważnym naprawdę w czymś pomogło temu człowiekowi, czy Tobie? Gdy obserwujesz te same sytuacje na przestrzeni czasu i u tych samych osób, to pomyśl, czy takie podejście do „pomagania” cokolwiek zmienia w ich życiu na lepsze i dopinguje ich do zmiany ich bolesnych sytuacji? A może tylko utrwala w nich niedorajdę życiowego? Utrwala, że mają „rację” tkwiąc w swojej niedoli? I choć nie są to wygodne pytania to trzeba czasem je sobie zadać. Dobrze musimy się teraz nad tym zastanowić, jeśli faktycznie zależy… Czytaj więcej »Uczmy się prawdziwie pomagać

Miłość i związki

Naukowo i od strony teoretycznej też można mówić o miłości i związkach. Jakby nie patrzeć – warto przyswajać sobie wiedzę i obserwować przy tym to, co dzieje się w naszych związkach i miłosnych relacjach.Dobrze jest umieć spojrzeć z dystansu na siebie i partnera oraz na jakość relacji.Co Wy na to? „7 form miłościWedług Sternberga: • lubienie: bliskość, ale bez zaangażowania czy namiętności. • zadurzenie: namiętność bez zaangażowania czy bliskości. • pusta miłość: zaangażowanie bez namiętności czy bliskości. • romantyczna miłość: bliskość i namiętność, ale bez zaangażowania. • niedorzeczna miłość: zaangażowanie i namiętność, ale bez intymności. • partnerska miłość: zaangażowanie i bliskość, ale bez namiętności. • miłość doskonała: zaangażowanie, bliskość i namiętność. Fazy związku 1. Faza zakochaniaZaczynają rozwijać się trzy składniki, przy czym najsilniej przybiera na sile namiętność. Pojawią się symptomy charakterystyczne dla… Czytaj więcej »Miłość i związki

Ach te kobiety

  Tyle, ile kwiatów na łąkach i w ogrodach świata, tyle zachowań i różnorodności pośród kobiet. No i jak ma zrozumieć nas mężczyzna?Jak ma pojąć to, co w nas się dzieje?Kiedy w związkach dzieje się nie najlepiej, to te pytania dają do myślenia… Z jednej strony szkoda mi mężczyzn, ponieważ mają karkołomne zadanie, by odgadnąć, co w danym momencie myśli i czuje kobieta, co jej w duszy gra.   Drogie Panie – no musimy tu jasno powiedzieć, że same przejawiamy co chwilę inny nastrój i oczekiwania. I jak można nam w pełni dogodzić? Pracując ponad 20 lat ( w dużej mierze z kobietami) mogę coś o tym powiedzieć. Dlatego kiedy obserwuję kobiety, słucham ich problemów, to pojawiają mi się porównania i mam ochotę użyć… Czytaj więcej »Ach te kobiety

Świat bez pieniędzy

Gdyby pieniądze nie istniały Wyobraź sobie, że od dzisiaj nie ma w użyciu pieniędzy. Przestały istnieć, ponieważ są zbędne. W miejsce pieniędzy wchodzi inna „waluta”. Jaka? – zapytasz. Od teraz tą walutą są …Twoje osobiste umiejętności. I co Ty na to? Kiedy o tym pomyślałam, miałam wiele refleksji. Pierwszym pytaniem było: To co może być moją „walutą”? I zaczęłam się przyglądać sobie, moim umiejętnościom, wiedzy, doświadczeniom i temu, jakim jestem człowiekiem. Obecnie dominuje podejście do życia, w którym jest nie tylko coś za coś, ale coś tylko za pieniądze i do tego jesteśmy bardzo przyzwyczajeni. Więc gdyby tak nie było pieniędzy, to warto pomyśleć, co ma szansę stać się taką nową „walutą” w Twoim życiu. Rozważałam u siebie możliwości, które dałyby mi szansę istnieć w takim świecie bez pieniędzy… Czytaj więcej »Świat bez pieniędzy

Nie oddalaj się od siebie

Oddalamy się od tego, co najbardziej w nas wartościowe tylko wtedy, gdy nie realizujemy swoich celów. Nie realizujemy własnych wartości tylko takie, które wybieramy z lęku.Taka realizacja z chęci udowadniania sobie lub innym, że damy radę – prowadzi do frustracji i rezygnacji. Dlaczego? Bo musi. Nie może nie boleć. Dlaczego?Robisz coś, co Twoje nie było już na starcie. Dlatego wynik nie może Cię zadowalać w pełni. Stajesz się zakładnikiem.   Jak sobie to uświadomić i zacząć zmianę sytuacji? Rozważ odpowiedzi na takie pytania:– czego Ty NAPRAWDĘ pragniesz?– jakie masz teraz AUTENTYCZNIE możliwości, by to osiągnąć?– co jest FAKTYCZNIE do tego potrzebne?– co TRZEBA zrobić, abyś to mógł mieć?– PO CO CI TO?– DO CZEGO TEGO POTRZEBUJESZ? Wtedy wiesz, co i dlaczego już MUSISZ zrobić, bo wybrałeś w zgodzie ze swoimi wartościami.Jeśli… Czytaj więcej »Nie oddalaj się od siebie

Człowiek pełen lęku musi kontrolować innych

  Im bardziej niepewny jesteś, tym mocniej wciąga Cię potrzeba kontroli wszystkich i wszystkiego. Wewnętrzne obawy, ciągłe osądy oraz brak pewności siebie właśnie do tego prowadzą. W sytuacjach dużych ciśnień lub w nowych okolicznościach włącza się krwiożerczy lęk a wtedy nic nie jesteś już w stanie kontrolować. To ten lęk uruchamia „ciemną” stronę mocy Twojego charakteru i Ty już nad niczym nie panujesz.A co się mieści w takiej „ciemnej” stronie mocy?Najbardziej przerażające scenariusze osadzone na lęku (nie mylić ze strachem) będące wynikiem braku poczucia własnej wartości i niskiej samooceny. Co może jeszcze zawierać ta „ciemna” strona?Ma dwa bieguny: jeden związany z atakiem a drugi z ucieczką.Wychodzi na to, że aby ego przetrwało musimy niszczyć albo uciekać.Jeśli nie znamy swoich „słabych” stron – one zaczną się rozrastać… Czytaj więcej »Człowiek pełen lęku musi kontrolować innych

Jak sobie nie przeszkadzać

Czerpanie radości z każdej chwili, jedna po drugiej, nie jest wcale takim trudnym zadaniem. Widać, że nie dla większości.Bo zamiast wdzięczności – częściej słyszy się zrzędzenie. Tak, bliższe jest narzekanie i ocenianie zamiast dostrzeganie tego, co już osiągnęliśmy, gdzie jesteśmy. Co sprawia, że nie pamiętamy o tym? Co jest tego powodem?Może wrzuciliśmy się w schemat, może nam się nie chce, albo totalnie nie wiemy, jak to się robi.  Dlatego mamy blade pojęcie o tym, jak zabrać się za czerpanie radości, by samemu sobie nie „przeszkadzać”. W takim razie – jeśli pragniemy radości, to dlaczego sobie sami przeszkadzamy?Z jakiego powodu? O co naprawdę chodzi, że wolimy dostrzegać braki zamiast tego, co może nas radować? Jeśli powiemy, że każdy podąża za korzyścią, to jaką musi widzieć korzyść w narzekaniu,… Czytaj więcej »Jak sobie nie przeszkadzać